העצמה וכישורי חיים באמנויות לחימה
אומנות לחימה
והגנה עצמית
כנפי רוח
לנשים ונערות
לחזק את הגוף. להתחבר לעצמך.
במועדון כנפי רוח בשכונה
נפתחת קבוצת אימון מיוחדת לנשים
הרוצות להתחזק, להתגמש ולהתחבר לגוף
בדגש על בריאות, כוח, תנועה וגמישות
בלי לוותר על נוכחות, יציבות ועוצמה.
בגישה אישית, תומכת ומעצימה.
מה נעשה באימונים?
-
תרגול תנועתי מודע, מתאים לגוף הנשי
-
חיזוק שרירי ליבה, רגליים, יציבה וכתפיים
-
גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה
-
תרגול נשימה (חשוב לעוצמת המכה/הגנה), ריכוז, חיזוק מנטלי ורוגע
-
תרגול טכניקות מעולם אומנויות הלחימה וההגנה העצמית
-
וכמובן בעיטות, הגנות ואגרופים, גם בעמידה וגם מהקרקע
באווירה נעימה, לא תחרותית, תומכת ומחזקת
למה דווקא
אומנויות לחימה לנשים?
כי באימון נכון, תנועות מעולם אומנויות לחימה והגנה עצמית לא רק משפרות גמישות, קואורדינציה ושיווי משקל – אלא גם מגבירות תחושת מסוגלות, יציבות פנימית, חוסן, ביטחון ונוכחות גופנית בריאה.
למי זה מתאים?
לנשים מעל גיל 18 הרוצות:
-
לשמור על חיוניות ולהכניס תנועה לחיים
-
לחזק את הגוף באווירה נינוחה, הקשבה וחיבור פנימי.
-
למי שרוצה להיות חלק מקבוצה חדשה וייחודית
-
להכיר את הגוף שלהן, את הגבולות שלו ולהרחיב אותם
-
מתאים גם אחרי תקופות של חוסר פעילות
אין צורך בניסיון קודם – רק רצון לזוז, להתחזק וליהנות מהדרך.
מתאים גם למי שלא התאמנה הרבה זמן – הקצב הדרגתי ומותאם אישית.
פרטים חשובים:
ימי שני | 18:30-19:45
אולם 'מבקשי דרך', ש"י עגנון 22
220 ש"ח לחודש
אימון נסיון ללא עלות וללא התחייבות
מי המדריכה?
אם ל-3, מתגוררת בשכונת גוננים.
חגורה שחורה בטאקוונדו,
מדריכת אומנויות לחימה והגנה עצמית,
מוסמכת בספורט טיפולי.
גישה מכילה, מקצועית ואישית – בגובה העיניים.
חֵני להב
שאלות ותשובות
-
אני לא בכושר. זה מתאים לי?
מתחילים בדרגת הקושי נוחה וממנה כל אחת מתקדמת לפי היכולת שלה.
-
זה חוג אומנויות לחימה "אמיתי"?
כן, אבל הוא מותאם לנשים ולצורכי הגוף הנשי. התרגול מדויק, מחזק ונעים,
אינו תחרותי ואינו אגרסיבי.
-
יש דגש גם על גמישות או רק על כוח?
שני התחומים חשובים ומשולבים באימון. יהיה דגש על תנועה איכותית, נשימה יחד עם חיזוק עדין והארכה של השרירים.
מתלבטת, יש לך שאלה?
צרי קשר
טלפון או וואטסאפ
